5キロ通過タイム2019/09/12 23:58

数字に惑わされるな!東京の最初の5キロは男子14分20秒(女子16分10秒)でもハイペースではない。通過タイムは数字上の速さは無視していい。どう下ってきたかが重要。ブレーキをかけながら下るのは禁物だ。クラッチを切って惰性で降りたか、ギアをローにしてエンジンブレーキをかけながらきたか・・・。ブレーキかけちゃだめだ。エンジンブレーキは燃料を燃やしてしまい。フットブレーキはブレーキドラムが焼ける(疲労が蓄積される)。力も気持ちも使わずにウォームアップ気分であれば通過タイムは気にしない。★更に用心しなければならないのが5キロ通過後。スピード感覚を維持しようとしてはいけない。ここはゆっくりでいい。下ってきた勢い、調子にのってはだめ。▶︎5キロ14分30秒、10キロ30分30秒、15キロ46分30秒だと、2時間8分とか10分のペースにも見えるが実は2時間15分のスローペースなのだ。それでも疲労を感じて遅れる者がいるだろう。※終盤の登り35キロから40キロの5キロは16分00秒(女子18分30秒)でも遅くない。40秒から50秒下りは早まり、上りはかかる(1キロあたり8から10秒の増減)

MGCいよいよ次の日曜日2019/09/11 18:48

男女とも出場者の健闘を祈ります。■スタートラインに立つまでに取り組んできたこと、越えてきたことの数々、うまくいっていないこともあったはずですが、すでにみなさんはあるいみ勝者です。(大迫傑著「走って、悩んで、見つけたこと。」、岡田正裕氏が選手に贈った言葉などを引用しています)■自分が走るわけではないが、胸が締めつけらるような気持ちになっている。ファンとしてメディアの一員として少なからず日本マラソン界に関わってきた(勝手に思っている)者として歴史的な場面を見ることになるのだなという感慨も。■思いつくことをランダンムに・・・。序盤下るコースは難しい。最初のヤマは10キロ手前から15キロ。想定より早くバラけるかも。目抜き通りの高揚感は敵か味方か。24キロ芝公園と33キロの皇居前の折り返し。大河ドラマ「いだてん」内招致写真集「日本」二重橋。足にきている選手は折り返しをうまく回れない。折り返し地点や平和台の坂など福岡国際のレイアウトは参考になる?35キロで2分差ならひっくり返ることも。外苑西通り、絵画館北〜西での逆転も。足にきていたら登りだけではなく、下りも下れない。■高温・多湿レースは大逆転も逃げ切りもある。気温10度前後のレースでは「足が止まっても」なにかしら踏みとどまる手段があるが、高温レースでは対処のしようがない。男子でも5キロ17分、18分、あるいはもっと落ち込むことさえある。そこに上り坂があればもっと進まないし、上りだけではなく中央線を潜る前の下りも下れない(モンジュイックの丘で黄と森下を分けたのは登りではなく下り)。神宮プール前の登り坂、その先の絵画館外周に入るヘアピンカーブも高速では曲がれないだろう。元気のある選手との差は大きくでる。一方でオリンピックの野口、トメスク、ワンジル、北海道マラソンの高見沢ら中間点よりも早く、あるいはスタート直後から先頭を走り続けて逃げ切ることもある。気持ちよく行かせてしまう、追いかけるグループのペースに蓋をかぶせる現象が起きるなどが考えられる。そのペースにハマってしまって追い上げようにも動かないとか。■中間点以降に折り返しが2度あるのはレース展開に影響を及ぼすだろう。どちらの折り返しで、どうレースに動きがおきるかによっても様々なパターンが想定される。そこまで集団にいて遅れた者は苦しいだろうが、案外前も疲れている、そんなに開いていないぞ、追いつけるかもと息を吹き返すきっかけになるケースもないわけではない。またその逆も(これは追いつけないなど)。■カメラ台数などにもよるが皇居で先頭と後続選手のカットバック、相手を見るかなど・・・映し出してほしいな、とも

松本稜、和久夢来が初V 北海道マラソン20192019/08/25 21:00

大会の数日前に前年のリザルトを見ながら「今年、松本が優勝しても不思議じゃないですよね」という会話を交わした。昨年の北海道マラソン、男子の成績は優勝が岡本直己、2位ポール・クイラ、3位谷川智浩、4位大塚祥平、5位中本健太郎、6位早川翼、7位岩田勇治、そして8位が松本稜だった(ちなみに9位は宇賀地強、ペースメーカーは藤本拓)。このときにMGC出場条件をクリアした岡本、谷川、大塚、中本に加え、岩田もMGCに駒を進めている。早川は秋の海外レースに出場するため今年の北海道マラソンには出場しないことがわかっていた。ギザエ・マイケルやワークナー・デレセしだいだろうがMGCに出場しない選手同士なら一番強いかもね、と。■ギザエ・マイケルは脅威だった。深川で藤原新さん(今年からスズキ浜松ACヘッドコーチ、選手としては足首の回復を待っている)にお会いして「優勝候補ですね」と言葉を交わしたこともあったが、25キロ過ぎにギザエ・マイケルに抜け出されたときは決まったかなと、諦めかけた(振り返ってみると、序盤から反応しすぎていて、エネルギーロスが多かった)。それでも後続グループの中から松本が追い上げ始めると、やっぱり、なと。3週間後にMGCに関心はいっているかもしれないが、ここにも一人、きっちりマラソンを走れる選手がいることを示して見せた(今回はMGCシリーズではないが、2時間15分を切って優勝、2から6位なら2時間13分以内という北海道マラソンにおける代表候補入りの指標に照らし合わせても合格点の走りだった)。同時に同じチームからMGCに出場する選手たちの活躍も予感させる。■今年4月に亡くなった小出義雄さんへの追悼の意も込めて放送にあたろうと話していたが、門下生の和久夢来がスローペースを我慢し30キロからビルドアップし、2度目のマラソンで初優勝を果たした。和久はMGCシリーズ(3月の名古屋)で完走しており、MGCファイナルチャレンジで2時間22分22秒クリアを、さらにパリ五輪はじめ日の丸を目標に掲げる。■北海道マラソン2019【男子】優勝 松本稜(トヨタ自動車)2:12:57 2位 住田優範(愛知製鋼)2:13:33※新人賞 3位 田中孝貴(カネボウ)2:13:36 4位 ギザエ・マイケル(スズキ浜松AC)2:13:43 5位 山﨑 翔太 ヤクルト 2:13:44 6位 松尾良一(旭化成)2:13:48 【女子】優勝 和久夢来(ユニバーサル)2:33:44 2位 岡田唯(大塚製薬)2:35:16 3位 吉田香澄(ニトリ)2:35:36 4位 猪原千佳(肥後銀行)2:36:24 5位 長山夢芽(大阪芸術大学)2:36:41 6位 本田絵里香(肥後銀行) 2:40:18

北海道マラソン20182018/09/02 01:59

ご無沙汰してます。久しぶりにブログを更新せねばな!と思っています。今年の北海道マラソン。男子は大学の後輩、女子優勝者は同郷。書かずにはいられません。

絶妙MGC設定記録2017/08/31 22:02

日本陸連が打ち出した東京五輪の代表選考方法。2019年秋以降をめどに新設するマラソングランドチャンピオンシップ(MGC)を軸とするもので、この決定戦への出場権をかけた2シーズンにわたる国内男女8大会がマラソングランドチャンピオンシップシリーズ(MGCシリーズ)に指定されている。■一次選考にあたるMGCシリーズは大会ごとに記録や順位が設定されていて、この条件をクリアした者に決定戦であるMGCへの出場権が与えられる。MGCへの出場権を得た者、五輪代表候補(MGC進出者)をMGCファイナリストとしている。MGCファイナリストはMGCシリーズの他に'17世界選手権入賞者、'18アジア大会メダリスト、IAAF公認大会で男子2時間8分30秒、女子2時間24分00秒以内。もしくは期間中の自己上位②レースの平均が男子2時間11分、女子2時間28分以内といった選手も「ワイルドカード」でMGCファイナリストとなる。■MGCシリーズ最初の大会、北海道マラソン。男女各1名のMGCファイナリストが誕生したが改めて設定記録の妙を感じた。北海道マラソンの設定記録は優勝(日本人1位)なら男子2時間15分(女子2時間32分)以内、日本人2-6位の場合は男子2時間13分(女子2時間30分)以内となっている。男子優勝の村澤明伸は優勝しても出場権獲得者なしの瀬戸際からペースアップし12秒クリアする2時間14分48秒。女子のファイナリストの前田穂南は負けても6位以内なら権利が得られる2時間30分までもクリアしたが、2位の野上恵子は僅か11秒届かなかった。女子優勝候補と目されていた田中華絵は試合前、「優勝を目指す、優勝タイムが2時間32分より遅いとは思えない」と優勝すればMGCファイナリスト入りの条件はクリアできるはずと話していた。田中華絵は2時間32分16秒。軽いアクシデントがあったようだし、トップを走っていれば落ち込みはそれほどないであろうことを想像すれば、確かに優勝していれば2時間32分以内では走れていただろう。■試合前の男子選手への取材では答えは大きく4つに分かれた。1つは2時間13分以内で優勝。2つめは2時間15分では1人しか資格が得られないから2時間13分を切るペースで行って6位以内にはいる。3つめは過去の大会をみると2時間13分の流れになることは少ないので2時間15分以内で確実に勝つ。そして4つめは今回MGCの資格を得られらくてもよい(夏のレースの経験を積む、勝ちにこだわりタイムは気にしない、記録の出やすい大会に備え鍛錬の一環、現在の自分の力を確認e.t.c)というものだった。■大会にペースメーカーは存在していなかったが優勝経験のあるサイラス・ジュイや2時間9分台記録を持ち大会記録更新の2時間10分台宣言をしていたメラク・アベラ、2時間13分狙いの選手らがペースをつくるのではないかと予想していたが、蓋を開けてみると2時間15分突破も危うい超スローペース。レースは「ナマモノ」ペースメーカー不在の中でメンタル部分も「貴重」な経験ではあるが・・・ここでも心理へ影響もあったのではないか。■「13分ペースでみんなで行こうよ」と考えていた選手は焦りもあったのではないか。一向にペースが上がらない集団の中で中盤なんとか前へという走りをしていた大津選手らは、消耗してしまっていたのではないかと想像する。丸山選手、吉村選手は15分で勝つとしていた。スローになっても「勝つ」をテーマにしていた選手がスローに心を揉んでしまうことなく優勝争いを展開したのではないか。更に優勝した村澤明伸選手は優勝インタビューでも「タイムは残り1キロまで意識していなかった」「(MGCファイナリストになれたのは)ご褒美かな」と答えたように資格獲得は度外視してマラソンを走りきることに集中していたのではないだろうか。

村澤明伸選手2017/08/31 21:24

北海道マラソン2017で優勝した村山明伸選手。日本陸連が設定した2020年の東京オリンピックのマラソン代表選考会(MGC)出場資格の条件をクリアしMGCファイナリスト第1号となった。■大会前に話をする機会があった。北海道マラソンのこと、東京五輪のこと、大迫傑選手のことなどを聞いたが、これだけは聞いておこうと思っていたことがあった。それは「高見澤勝」先生のこと。■高見沢勝さんは長野県の佐久長聖高校から山梨学院大学を経て日清食品へ進んだ陸上長距離選手。ジュリアス・ギタヒが初マラソン初優勝した2007年の北海道マラソンで2位、日清食品ワンツーフィニッシュ。この年度をもって、日清食品を退き母校、佐久長聖高校の教員に転身し、陸上部のコーチに就任した。驚くべきはその年(2008)の北海道マラソンで優勝をしてしまう。中本健太郎や清水将也らのちに世界選手権やオリンピック代表になる選手を抑え、大会歴代3位(当時)の2:12:10、5キロ関門から全てトップを走り切る離れ業を演じた。■当時、村澤選手は佐久長聖高在学中、インターハイが終わりおよそ1ヶ月、その日も自身の試合があった(優勝)が、テレビ越しに「高見澤先生」の優勝を見て自身のことを忘れてしまうほど興奮したのを覚えているという。■今年の北海道マラソン、30キロをすぎて後ろの集団から猛追し、35キロ手前で先頭集団に追いつくと残り7キロあまりを先頭を走り続け、40キロ付近までに他の選手を振り払った村澤選手。前半のスローペースで不可能と思われた2時間15分突破をやってのけた姿に多くの人が興奮したに違いない。

MGC(東京五輪マラソン代表選考)シリーズ開幕2017/08/31 21:11

2020年の東京オリンピックのマラソン日本代表の1次選考にあたるマラソングランドチャッピオンシップシリーズが8月27日の北海道マラソンで開幕した。MGCシリーズはその成績により2019年秋以降をめどに新設される代表決定戦、マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)への出場資格が得られる。

北海道マラソンのミカタ2017/08/18 15:09

8月27日の北海道マラソン2017を前にMGCや北海道マラソンを特集した番組が放送されます。■「北海道マラソンのミカタ」8/19土正午〜北海道エリア→マラソンを知らなかった元SKE48の東李苑が8月27日に行われる「北海道マラソン2017」を知るべく、五輪開幕が3年後に迫った東京へ飛んだ。そこに待っていたのは「詳しすぎる解説」の増田明美。日本マラソン界「伝説のランナー」瀬古利彦だった。応援の仕方や素朴な疑問から日本陸連が打ち出したMGC五輪選考方法まで様々な質問をぶつける。出場予定選手や大会公式ソング「ロングラン」のGLAYからのメッセージも。( http://uhb.jp/program/marathonnomikata/ )■そして8月27日は午前8時55分からMGCシリーズの開幕戦でもある大会の様子をテレビ中継します。オープニングではマラソン日本への思いを込めたVTRも放送予定です(なお北海道外の方は8:58AMからですがBSフジでも同内容の放送です※オープニングのVTRは流れません)。http://uhb.jp/marathon/ ▶︎カテゴリにMGCを追加

【私解】MGCを軸とする東京五輪マラソン選考方式2017/04/22 13:38

今夏からスタートする一連の東京五輪マラソン代表選考で好結果を出しても代表漏れとなる注意を要するケースをいくつか紹介する。■この2年、長期休養やトラック種目専念などマラソンに出場しない者(一度は引退したが五輪が近づいて復帰する者、五輪まで1年を切って一撃で代表をつかもうと狙っていた者)。現在高校2年生以下(2000年3月以降に生まれた者※全く不可能というわけではない)。この2年の間にマラソンデビュー及び完走の経験をしておかない者。この2年の間にマラソン出場、完走をしていても海外レースなどMGCシリーズ大会以外だった者。自己記録がdh(ダウンヒル)などIAAFの公認記録とならない大会のものしかない者。→2019年秋以降のファイナルチャレンジで設定記録を突破した最速の選手だったとしても、MGCシリーズ出場かつ完走、またはMGCレース出場資格を保有していなければ代表に選ばれない(3.選考基準の(4)の要件から)。★高2以下の年齢に関しては、現在、国内の大会の参加資格に「大会当日19歳以上」という項目があり、2017-18シリーズ、2018-19シリーズで年齢に到達しないためだが、各大会の参加規定が変更される可能性もある。また、2019年4月の海外マラソンで男子2時間8分30秒、女子2時間24分0秒以内を記録すればワイルドカードでMGCレース出場資格は得られる。→10代、二十歳で五輪マラソンのスタートラインに立つのは夢があるが現実的ではないかもしれない。しかし、そんな超大物新人が現れるようなら例外措置を考慮しないとも限らないから指導者とも相談しながら夢は抱いていこう。2019年春に選考方針は選考要綱へと落とし込まれる。■逆に代表入りの可能性を高くする方法。→早い段階(今年夏、またはなるべく早く)でMGCレースの出場資格を獲得する。派遣記録(男子2:05:30、女子2:21:00)を突破する。→MGCレースに向け万全の準備がしやすい。MGCレースで優勝を逃し3位だった場合でも代表に決まる可能性がある。▶︎2017年8月追記:名称は「マラソングランドチャンピオンシップ」に、カテゴリMGCを追加

仮称マラソングランドチャンピオンシリーズ設立2017/04/18 17:39

瀬古利彦日本陸連マラソン強化プロジェクトリーダーが決死の覚悟で「今、始めなければ間に合わない」とマラソン代表新方式導入へ強い決意を示す。「ファーストステージ(2017-2018)に結果を出した者が東京を目指す中心になっていくのではないか」と河野匡長距離マラソンディレクターが予測する。新方針のスタートには「すぐに動き出さなければ!」との危機感、切迫感があった。■2020のオリンピックへ向け日本陸連が打ち出したマラソン代表の選考方法は先日、このブログにも書いた内容に近いものだが、前回のブログになかった決定戦(仮称マラソングランドチャンピオンレース)で決める2枠のうち、2番目については「タイムアドバンテージ」が設けられている。派遣記録、男子2時間5分30秒。女子2時間21分00秒を突破していて速い派遣記録突破者が3位の場合、2位を逆転して代表入りする。■五輪イヤーに追加される3枠のうち男女残り各1名も、グランドCシリーズ参加経験(完走)、グランドチャンピオンレースの出場資格を有していなければならない。五輪前年春以降を含む五輪イヤーのみに彗星のように頭角を現しても間に合わない。五輪チャレンジのプランはもう始めなければならない!▶︎2017年8月追記:名称は「マラソングランドチャンピオンシップ」に、カテゴリMGCを追加